避免歲月留痕跡! 正確抗老保養心法,擊退5大皮膚老化現象
隨著年齡增長,肌膚也不似年輕時那樣滿滿膠原蛋白,看看自己的臉,開始多了些細紋,皮膚也不再那麼澎潤有彈性,而這就是所謂的「肌膚老化」。但其實這老化的速度,除了年齡因素,還可能與我們日常生活習慣、飲食等有關,本文將統整出延緩皮膚老化的保養心法,並帶大家深入瞭解老化原因,讓你輕鬆擊退歲月這把殺豬刀!
皮膚老化5大現象
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皺紋、細紋增加
最常發現細紋的地方,莫過於「眼周魚尾紋」、「嘴角法令紋」、「抬頭紋」,若你發現細紋、皺紋明顯加深,那就是肌膚老化了。
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暗沈蠟黃、無光澤
暗沈其實就是角質層堆積與黑色素沈澱的結果,若還帶點蠟黃,那就有可能是糖分攝取過多,膠原蛋白糖化才會讓臉看起來蠟黃,當肌膚新陳代謝下降、缺乏養分,就會出現以上這些警訊。
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皮膚鬆弛沒有彈性
簡單來說就是「膠原蛋白」流失了,人到了一定年紀,膠原蛋白流失速度會超乎你想像,一旦少了這些支撐肌膚彈力的「蛋白」與「彈性纖維」,肌膚就會開始鬆弛、失去澎潤感,甚至出現眼袋、臉頰與眼皮下垂等狀況。
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出現斑點
肌膚一旦老化,防護力也會隨之下降,使得毒辣辣的紫外線非常容易破壞肌膚內層,進而讓黑色素細胞活躍生成,就會出現滿臉黑斑的狀況,而這也是肌膚老化的警訊之一。
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膚質粗糙、乾燥
皮膚老化會使皮脂腺、汗腺、新陳代謝功能跟著衰退,失去油脂與水分的滋潤,皮膚當然就容易乾燥,加上角質層無法自行代謝,皮膚表層會增厚,使得摸起來感覺粗糙,甚至容易脫屑。
肌膚老化原因及預防方式
皮膚會老化,其實影響範圍非常廣,從外在環境到內在個人因素,一旦不注意都可能加速老化速度,而有哪些原因是大家最容易忽略的?一起往下看吧!
老化原因一:紫外線
紫外線能夠穿透肌膚的「表皮層」、「真皮層」,破壞皮膚彈性主要原料「膠原蛋白」進而造成皮膚老化,不僅如此紫外線還容易激發黑色素而形成斑點。
預防方式:提供肌膚防護層,抵禦紫外線帶來的傷害,不管是外出或在室內都務必做好防曬工作。
老化原因二:肌膚保養及清潔不當
世界上沒有醜女人只有懶女人,這句話大家都應該聽過,如果平時疏於保養肌膚會讓肌膚缺乏養分,就有如沒有澆水的花,不只老化還凋零!但如果是過度保養或清潔,肌膚將承受很大的負擔也會促使肌膚老化。
預防方式:建立良好保養觀念與習慣,依據清潔、調理、修復3原則,給予肌膚補水、保濕、鎖水完整流程,提供肌膚所需養分。
老化原因三:攝取過多糖類、飲食不均
當我們人體攝取過多糖類,就會與膠原蛋白結合,轉化成「有糖化終產物(AGEs)」,讓本來應該支撐肌膚「膠原蛋白」糖化、硬化而失去彈性,並產生大量的自由基造成血管發炎,使肌膚開始出現,鬆弛、皺紋、衰老等問題。
預防方式:飲食均衡,減少醣(糖)類食物攝取。
老化原因四:賀爾蒙、內分泌失調
荷爾蒙會牽動人體中各項機能的運作,因此一旦內分泌失調,健康就會開始亮紅燈!就像女性進入更年期一樣,因為雌激素下降,膠原蛋白的合成量減少,導致肌膚老化、乾燥、沒有彈性等問題,少了這些分泌素,人體新陳代謝也會變差,而皮膚就無法自行代謝角質,更會影響皮脂分泌的問題,使得肌膚表層變厚、變粗糙,也逐漸失去光澤與水分。
預防方式:均衡飲食、保持身心愉快、適度調節壓力、養成運動習慣。
老化原因五:生活作息不固定
生活作息不固定、熬夜,都會影響人體內分泌的運作,如同上述第四點所提及,只要少了這些賀爾蒙,便會加速皮膚老化症狀。
預防方式:平時應建立規律的生活作息,減少熬夜,才能維持良好膚況。