皮膚老化怎麼辦?專家親傳6大皮膚老化預防策略,讓歲月不留痕跡!

抗老保養


隨著年齡增長,臉部肌膚膠原蛋白逐漸流失,細紋增多,澎潤的臉頰也隨之消逝。但你知道嗎?除了年齡以外,生活習慣、飲食、日常保養也會影響老化速度。今天就來聊聊老化的原因、如何延緩老化,讓大家能輕鬆對抗歲月的痕跡。


皮膚老化6大原因及預防方式

抗老保養

皮膚會老化,其實影響範圍非常廣,從外在環境,到內在個人因素,一旦不注意,都可能加速老化速度,而有哪些原因是大家最容易忽略的?又該如何預防,一起往下看吧!

皮膚老化原因1:皮膚自然老化因素

皮膚自然老化是一種不可避免的生理過程,隨著年齡增長,肌膚內的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸減少,導致皮膚失去澎潤感和彈性。

同時伴隨著重力的拉扯,缺乏膠原蛋白與脂肪支撐的臉皮,就會逐漸鬆垮,皺紋等等的老態也會隨之出現。

預防方式:補充膠原蛋白,均衡飲食、攝取足夠營養。
 

皮膚老化原因2:外在大環境因素

外在因素造成皮膚老化

1.紫外線會影響皮膚老化?

紫外線能夠穿透肌膚的「表皮層」、「真皮層」,破壞皮膚彈性主要原料「膠原蛋白」,進而造成皮膚老化,不僅如此,紫外線還容易激發黑色素,形成斑點。

預防方式:提供肌膚防護層,抵禦紫外線帶來的傷害,不管是外出或在室內,都務必做好防曬工作。

2.空氣污染也會讓皮膚加速老化?

空汙加速皮膚老化

污染物中的微粒子和有害氣體會黏附在肌膚表面,造成毛孔阻塞。這些不可見的空氣污染物會逐漸削弱肌膚的防禦機制,導致肌膚失去光澤,顯現疲憊和暗沉。

預防方式:定期深層清潔,使用含抗氧化成分的護膚品,避免長時間在污染區域逗留,室內空氣淨化器亦有助於改善肌膚環境。

3.3C用品藍光對皮膚真的有傷害嗎?

隨著科技的進步,使用3C產品愈發普及,而藍光輻射成為新的肌膚挑戰。長時間暴露於電腦、手機等藍光輻射中,可能促使色素沉澱,加速皮膚老化。

預防方式:降低螢幕亮度,使用藍光濾鏡,定期進行眼部按摩,並使用專為抵禦藍光的護膚品,以減緩藍光對肌膚的影響。

4.生活習慣與壓力,也是造成皮膚衰老的原因之一

長期的生活壓力會造成體內的荷爾蒙失調,導致肌膚發炎、失去彈性,甚至還會影響睡眠品質,降低血液循環,影響肌膚的修護。另外不健康的生活習慣,如抽菸、喝酒或者不規律的飲食,這些因素也會加速肌膚老化。

預防方式:建立健康生活方式,包括充足睡眠、規律運動,並尋求適當舒壓管道。

 

皮膚老化原因3:保養、清潔、帶妝容太久、卸妝

持妝太久沒卸妝造成皮膚老化

  • 如果平時疏於保養肌膚,會讓肌膚缺乏養分,就有如沒有澆水的花,不只老化還凋零。而過度保養,肌膚將承受很大的負擔,也是不行的!
  • 另外需要注意的是不當的清潔習慣同樣會影響肌膚狀態,清潔不當包含過度清潔、使用不適合的清潔產品、清潔力度過大,都可能會造成肌膚損傷。
  • 帶妝太久或沒有確實的卸妝,都可能造成肌膚毛孔阻塞、無法呼吸,進而加速老化。

 

預防方式:建立良好保養觀念與習慣,依據清潔、調理、修復3原則,給予肌膚補水、保濕、鎖水完整遊程,提供肌膚所需養分;同時養成好的臉部清潔習慣,確實卸妝、不過度清潔。

 

皮膚老化原因4:攝取過多糖類、飲食不均

飲食不均造成皮膚老化

當我們人體攝取過多糖類,就會與膠原蛋白結合,轉化成「有糖化終產物(AGEs)」,讓本來應該支撐肌膚「膠原蛋白」糖化、硬化、失去彈性,並產生大量的自由基,造成血管發炎,使肌膚開始出現,鬆弛、皺紋、衰老等問題。

預防方式:飲食均衡,減少醣(糖)類食物攝取。

 

皮膚老化原因5:賀爾蒙、內分泌失調

荷爾蒙會牽動人體中各項機能的運作,因此一旦內分泌失調,健康就會開始亮紅燈!

就像女性進入更年期一樣,因為雌激素下降,膠原蛋白的合成量減少,導致肌膚老化、乾燥、沒有彈性,少了這些分泌素,人體新陳代謝也會變差,而皮膚就無法自行代謝角質、更影響皮脂分泌等問題,使得肌膚表層變厚變粗糙,也逐漸失去光澤與水分。

預防方式:均衡飲食、保持身心愉快、適度調節壓力、養成運動習慣。

 

皮膚老化原因6:生活習慣、作息不固定

生活不規律、熬夜則影響內分泌平衡,減少賀爾蒙分泌,進一步促使皮膚老化症狀的出現。

另外揉眼睛可能引起皮膚細紋,而抽菸和喝酒會使肌膚失去彈性,加速老化。

預防方式:平時應建立規律的生活作息,減少熬夜,健康飲食,不要過度揉搓肌膚,才能維持良好膚況。


正確抗老保養心法,延緩皮膚老化

抗老保養心法

1.做好日常清潔與去角質

確實的清潔肌膚,保持毛孔暢通,尤其若是有化妝習慣的話,更要好好的卸妝;另外可以依照肌膚狀況做好去角質,讓後續的保養品更好吸收。

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2.保養品挑選添加抗氧化成分的重要性

選擇添加抗氧化成分的保養品,如維生素C維生素E,有助於減緩老化過程;近年來流行的視黃醇(retinol),或稱A醇,也是非常好的抗老產品。

※延伸閱讀:臉部保養順序日夜大不同!掌握正確保養技巧,養出好肌膚

3.放鬆心情對皮膚的正面影響

穩定的情緒對皮膚有正面影響。避免長時間的壓力,同時有好的作息,可維持體內荷爾蒙正常運作,對維持肌膚的健康有極大的幫助。

抗老保養的注意事項

抗老保養注意事項

1.選擇適合膚質的保養品

不同膚質有不同需求,大家記得要選擇適合自己的保養品牌和產品。了解自己的肌膚狀況,挑選含有適合、有效成分的產品,才不會無效保養!

2.皮膚定期檢測

定期檢查自己皮膚狀態,隨時調整保養產品與步驟,才能最大化抗老的效果。若是有臉部有不尋常症狀,應儘早諮詢專業意見。

3.避免過度保養

過度使用產品可能導致肌膚不適和負擔。建立簡約而有效的護膚程序,注重清潔、保濕、防曬等基本步驟,避免過度保養,太厚重的保養品反而造成皮膚的負擔。

了解自己的皮膚狀態、選擇適合的保養品,以及避免過度保養,是抗老保養不可忽略的一環。

每個人的膚質也不同,需要加強的點也不一樣,因此了解自己的膚況並選擇適合的保養品與保養步驟,才能讓保養效果最大化!


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注意!這些都是皮膚老化的現象!

抗老保養

我們介紹了皮膚老化的原因,認真避免以上情況,避免皮膚衰老情形加劇。接下來too編幫大家羅列了一些,皮膚老化的狀況,如果遇到以下情形,除了加強預防之外,想要改善肌膚,達到逆齡效果,則需要選擇特定功效的產品、保健食品、或是用醫美的方式。

1.皮膚皺紋、細紋增加

最常發現細紋的地方,莫過於「眼周魚尾紋」、「嘴角法令紋」、「抬頭紋」,若你發現細紋、皺紋明顯加深,那就是肌膚老化了。

2.皮膚暗沉蠟黃、無光澤

暗沈其實就是角質層堆積與黑色素沈澱的結果,若還帶點蠟黃,那就有可能是糖分攝取過多,膠原蛋白糖化才會讓臉看起來蠟黃,當肌膚新陳代謝下降、缺乏養分,就會出現以上這些警訊。

3.皮膚鬆弛沒有彈性

簡單來說就是「膠原蛋白」流失了,人到了一定年紀,膠原蛋白流失速度會超乎你想像,一旦少了這些支撐肌膚彈力的「蛋白」與「彈性纖維」,肌膚就會開始鬆弛、失去澎潤感,甚至出現眼袋、臉頰與眼皮下垂等狀況。

4.皮膚出現斑點

肌膚一旦老化,防護力也會隨之下降,使得毒辣辣的紫外線非常容易破壞肌膚內層,進而讓黑色素細胞活躍生成,出現許多黑斑,而這也是肌膚老化的警訊之一。

5.膚質粗糙、乾燥

皮膚老化會使皮脂腺、汗腺、新陳代謝功能跟著衰退,失去油脂與水分的滋潤,皮膚當然就容易乾燥,加上角質層無法自行代謝,皮膚表層會增厚,使得摸起來感覺粗糙,甚至容易脫屑。

如果皮膚真的有老化跡象,也不要太過緊張,時常觀察自己皮膚狀況,即時應對處理,都有機會可以彌補!

雖然,too beauty 是礦物彩妝專家,可以幫助大家擁有美好的妝容,但是化妝的基礎還是皮膚,讓我們一起養好皮膚、確實保養與清潔,看到每天越來越美的自己!

 

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