避免歲月留痕跡！ 正確抗老保養心法，擊退5大皮膚老化現象
隨著年齡增長，肌膚也不似年輕時那樣滿滿膠原蛋白，看看自己的臉，開始多了些細紋，皮膚也不再那麼澎潤有彈性，而這就是所謂的「肌膚老化」。但其實這老化的速度，除了年齡因素，還可能與我們日常生活習慣、飲食等有關，本文將統整出延緩皮膚老化的保養心法，並帶大家深入瞭解老化原因，讓你輕鬆擊退歲月這把殺豬刀！
皮膚老化5大現象
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皺紋、細紋增加
最常發現細紋的地方，莫過於「眼周魚尾紋」、「嘴角法令紋」、「抬頭紋」，若你發現細紋、皺紋明顯加深，那就是肌膚老化了。
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暗沈蠟黃、無光澤
暗沈其實就是角質層堆積與黑色素沈澱的結果，若還帶點蠟黃，那就有可能是糖分攝取過多，膠原蛋白糖化才會讓臉看起來蠟黃，當肌膚新陳代謝下降、缺乏養分，就會出現以上這些警訊。
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皮膚鬆弛沒有彈性
簡單來說就是「膠原蛋白」流失了，人到了一定年紀，膠原蛋白流失速度會超乎你想像，一旦少了這些支撐肌膚彈力的「蛋白」與「彈性纖維」，肌膚就會開始鬆弛、失去澎潤感，甚至出現眼袋、臉頰與眼皮下垂等狀況。
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出現斑點
肌膚一旦老化，防護力也會隨之下降，使得毒辣辣的紫外線非常容易破壞肌膚內層，進而讓黑色素細胞活躍生成，就會出現滿臉黑斑的狀況，而這也是肌膚老化的警訊之一。
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膚質粗糙、乾燥
皮膚老化會使皮脂腺、汗腺、新陳代謝功能跟著衰退，失去油脂與水分的滋潤，皮膚當然就容易乾燥，加上角質層無法自行代謝，皮膚表層會增厚，使得摸起來感覺粗糙，甚至容易脫屑。
肌膚老化原因及預防方式
皮膚會老化，其實影響範圍非常廣，從外在環境到內在個人因素，一旦不注意都可能加速老化速度，而有哪些原因是大家最容易忽略的？一起往下看吧！
老化原因一：紫外線
紫外線能夠穿透肌膚的「表皮層」、「真皮層」，破壞皮膚彈性主要原料「膠原蛋白」進而造成皮膚老化，不僅如此紫外線還容易激發黑色素而形成斑點。
預防方式：提供肌膚防護層，抵禦紫外線帶來的傷害，不管是外出或在室內都務必做好防曬工作。
老化原因二：肌膚保養及清潔不當
世界上沒有醜女人只有懶女人，這句話大家都應該聽過，如果平時疏於保養肌膚會讓肌膚缺乏養分，就有如沒有澆水的花，不只老化還凋零！但如果是過度保養或清潔，肌膚將承受很大的負擔也會促使肌膚老化。
預防方式：建立良好保養觀念與習慣，依據清潔、調理、修復3原則，給予肌膚補水、保濕、鎖水完整流程，提供肌膚所需養分。
老化原因三：攝取過多糖類、飲食不均
當我們人體攝取過多糖類，就會與膠原蛋白結合，轉化成「有糖化終產物（AGEs）」，讓本來應該支撐肌膚「膠原蛋白」糖化、硬化而失去彈性，並產生大量的自由基造成血管發炎，使肌膚開始出現，鬆弛、皺紋、衰老等問題。
預防方式：飲食均衡，減少醣（糖）類食物攝取。
老化原因四：賀爾蒙、內分泌失調
荷爾蒙會牽動人體中各項機能的運作，因此一旦內分泌失調，健康就會開始亮紅燈！就像女性進入更年期一樣，因為雌激素下降，膠原蛋白的合成量減少，導致肌膚老化、乾燥、沒有彈性等問題，少了這些分泌素，人體新陳代謝也會變差，而皮膚就無法自行代謝角質，更會影響皮脂分泌的問題，使得肌膚表層變厚、變粗糙，也逐漸失去光澤與水分。
預防方式：均衡飲食、保持身心愉快、適度調節壓力、養成運動習慣。
老化原因五：生活作息不固定
生活作息不固定、熬夜，都會影響人體內分泌的運作，如同上述第四點所提及，只要少了這些賀爾蒙，便會加速皮膚老化症狀。
預防方式：平時應建立規律的生活作息，減少熬夜，才能維持良好膚況。
