皮膚老化怎麼辦?專家親傳6大皮膚老化預防策略,讓歲月不留痕跡!

抗老保養


隨著年齡增長,臉部肌膚膠原蛋白逐漸流失,細紋增多,澎潤的臉頰也隨之消逝。但你知道嗎?除了年齡以外,生活習慣、飲食、日常保養也會影響老化速度。今天就來聊聊老化的原因、如何延緩老化,讓大家能輕鬆對抗歲月的痕跡。


皮膚老化6大原因及預防方式

抗老保養

皮膚會老化,其實影響範圍非常廣,從外在環境,到內在個人因素,一旦不注意,都可能加速老化速度,而有哪些原因是大家最容易忽略的?又該如何預防,一起往下看吧!

皮膚老化原因1:皮膚自然老化因素

皮膚自然老化是一種不可避免的生理過程,隨著年齡增長,肌膚內的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸減少,導致皮膚失去澎潤感和彈性。

同時伴隨著重力的拉扯,缺乏膠原蛋白與脂肪支撐的臉皮,就會逐漸鬆垮,皺紋等等的老態也會隨之出現。

預防方式:補充膠原蛋白,均衡飲食、攝取足夠營養。
 

皮膚老化原因2:外在大環境因素

外在因素造成皮膚老化

1.紫外線會影響皮膚老化?

紫外線能夠穿透肌膚的「表皮層」、「真皮層」,破壞皮膚彈性主要原料「膠原蛋白」,進而造成皮膚老化,不僅如此,紫外線還容易激發黑色素,形成斑點。

預防方式:提供肌膚防護層,抵禦紫外線帶來的傷害,不管是外出或在室內,都務必做好防曬工作。

2.空氣污染也會讓皮膚加速老化?

空汙加速皮膚老化

污染物中的微粒子和有害氣體會黏附在肌膚表面,造成毛孔阻塞。這些不可見的空氣污染物會逐漸削弱肌膚的防禦機制,導致肌膚失去光澤,顯現疲憊和暗沉。

預防方式:定期深層清潔,使用含抗氧化成分的護膚品,避免長時間在污染區域逗留,室內空氣淨化器亦有助於改善肌膚環境。

3.3C用品藍光對皮膚真的有傷害嗎?

隨著科技的進步,使用3C產品愈發普及,而藍光輻射成為新的肌膚挑戰。長時間暴露於電腦、手機等藍光輻射中,可能促使色素沉澱,加速皮膚老化。

預防方式:降低螢幕亮度,使用藍光濾鏡,定期進行眼部按摩,並使用專為抵禦藍光的護膚品,以減緩藍光對肌膚的影響。

4.生活習慣與壓力,也是造成皮膚衰老的原因之一

長期的生活壓力會造成體內的荷爾蒙失調,導致肌膚發炎、失去彈性,甚至還會影響睡眠品質,降低血液循環,影響肌膚的修護。另外不健康的生活習慣,如抽菸、喝酒或者不規律的飲食,這些因素也會加速肌膚老化。

預防方式:建立健康生活方式,包括充足睡眠、規律運動,並尋求適當舒壓管道。

 

皮膚老化原因3:保養、清潔、帶妝容太久、卸妝

持妝太久沒卸妝造成皮膚老化

  • 如果平時疏於保養肌膚,會讓肌膚缺乏養分,就有如沒有澆水的花,不只老化還凋零。而過度保養,肌膚將承受很大的負擔,也是不行的!
  • 另外需要注意的是不當的清潔習慣同樣會影響肌膚狀態,清潔不當包含過度清潔、使用不適合的清潔產品、清潔力度過大,都可能會造成肌膚損傷。
  • 帶妝太久或沒有確實的卸妝,都可能造成肌膚毛孔阻塞、無法呼吸,進而加速老化。

 

預防方式:建立良好保養觀念與習慣,依據清潔、調理、修復3原則,給予肌膚補水、保濕、鎖水完整遊程,提供肌膚所需養分;同時養成好的臉部清潔習慣,確實卸妝、不過度清潔。

 

皮膚老化原因4:攝取過多糖類、飲食不均

飲食不均造成皮膚老化

當我們人體攝取過多糖類,就會與膠原蛋白結合,轉化成「有糖化終產物(AGEs)」,讓本來應該支撐肌膚「膠原蛋白」糖化、硬化、失去彈性,並產生大量的自由基,造成血管發炎,使肌膚開始出現,鬆弛、皺紋、衰老等問題。

預防方式:飲食均衡,減少醣(糖)類食物攝取。

 

皮膚老化原因5:賀爾蒙、內分泌失調

荷爾蒙會牽動人體中各項機能的運作,因此一旦內分泌失調,健康就會開始亮紅燈!

就像女性進入更年期一樣,因為雌激素下降,膠原蛋白的合成量減少,導致肌膚老化、乾燥、沒有彈性,少了這些分泌素,人體新陳代謝也會變差,而皮膚就無法自行代謝角質、更影響皮脂分泌等問題,使得肌膚表層變厚變粗糙,也逐漸失去光澤與水分。

預防方式:均衡飲食、保持身心愉快、適度調節壓力、養成運動習慣。

 

皮膚老化原因6:生活習慣、作息不固定

生活不規律、熬夜則影響內分泌平衡,減少賀爾蒙分泌,進一步促使皮膚老化症狀的出現。

另外揉眼睛可能引起皮膚細紋,而抽菸和喝酒會使肌膚失去彈性,加速老化。

預防方式:平時應建立規律的生活作息,減少熬夜,健康飲食,不要過度揉搓肌膚,才能維持良好膚況。


正確抗老保養心法,延緩皮膚老化

抗老保養心法

1.做好日常清潔與去角質

確實的清潔肌膚,保持毛孔暢通,尤其若是有化妝習慣的話,更要好好的卸妝;另外可以依照肌膚狀況做好去角質,讓後續的保養品更好吸收。

※延伸閱讀:如何洗臉才不會長痘痘?避開5大NG行為、學習洗臉正確方法,讓你容光煥發!

2.保養品挑選添加抗氧化成分的重要性

選擇添加抗氧化成分的保養品,如維生素C維生素E,有助於減緩老化過程;近年來流行的視黃醇(retinol),或稱A醇,也是非常好的抗老產品。

※延伸閱讀:臉部保養順序日夜大不同!掌握正確保養技巧,養出好肌膚

3.放鬆心情對皮膚的正面影響

穩定的情緒對皮膚有正面影響。避免長時間的壓力,同時有好的作息,可維持體內荷爾蒙正常運作,對維持肌膚的健康有極大的幫助。

抗老保養的注意事項

抗老保養注意事項

1.選擇適合膚質的保養品

不同膚質有不同需求,大家記得要選擇適合自己的保養品牌和產品。了解自己的肌膚狀況,挑選含有適合、有效成分的產品,才不會無效保養!

2.皮膚定期檢測

定期檢查自己皮膚狀態,隨時調整保養產品與步驟,才能最大化抗老的效果。若是有臉部有不尋常症狀,應儘早諮詢專業意見。

3.避免過度保養

過度使用產品可能導致肌膚不適和負擔。建立簡約而有效的護膚程序,注重清潔、保濕、防曬等基本步驟,避免過度保養,太厚重的保養品反而造成皮膚的負擔。

了解自己的皮膚狀態、選擇適合的保養品,以及避免過度保養,是抗老保養不可忽略的一環。

每個人的膚質也不同,需要加強的點也不一樣,因此了解自己的膚況並選擇適合的保養品與保養步驟,才能讓保養效果最大化!


※延伸閱讀:如何判斷自己膚質?簡單1步驟立即檢測,關鍵原來在「T字部位」!


注意!這些都是皮膚老化的現象!

抗老保養

我們介紹了皮膚老化的原因,認真避免以上情況,避免皮膚衰老情形加劇。接下來too編幫大家羅列了一些,皮膚老化的狀況,如果遇到以下情形,除了加強預防之外,想要改善肌膚,達到逆齡效果,則需要選擇特定功效的產品、保健食品、或是用醫美的方式。

1.皮膚皺紋、細紋增加

最常發現細紋的地方,莫過於「眼周魚尾紋」、「嘴角法令紋」、「抬頭紋」,若你發現細紋、皺紋明顯加深,那就是肌膚老化了。

2.皮膚暗沉蠟黃、無光澤

暗沈其實就是角質層堆積與黑色素沈澱的結果,若還帶點蠟黃,那就有可能是糖分攝取過多,膠原蛋白糖化才會讓臉看起來蠟黃,當肌膚新陳代謝下降、缺乏養分,就會出現以上這些警訊。

3.皮膚鬆弛沒有彈性

簡單來說就是「膠原蛋白」流失了,人到了一定年紀,膠原蛋白流失速度會超乎你想像,一旦少了這些支撐肌膚彈力的「蛋白」與「彈性纖維」,肌膚就會開始鬆弛、失去澎潤感,甚至出現眼袋、臉頰與眼皮下垂等狀況。

4.皮膚出現斑點

肌膚一旦老化,防護力也會隨之下降,使得毒辣辣的紫外線非常容易破壞肌膚內層,進而讓黑色素細胞活躍生成,出現許多黑斑,而這也是肌膚老化的警訊之一。

5.膚質粗糙、乾燥

皮膚老化會使皮脂腺、汗腺、新陳代謝功能跟著衰退,失去油脂與水分的滋潤,皮膚當然就容易乾燥,加上角質層無法自行代謝,皮膚表層會增厚,使得摸起來感覺粗糙,甚至容易脫屑。

如果皮膚真的有老化跡象,也不要太過緊張,時常觀察自己皮膚狀況,即時應對處理,都有機會可以彌補!

雖然,too beauty 是礦物彩妝專家,可以幫助大家擁有美好的妝容,但是化妝的基礎還是皮膚,讓我們一起養好皮膚、確實保養與清潔,看到每天越來越美的自己!

 

更多彩妝知識,都在 ,too beauty:

  1. 皮膚科醫師親揭「7大抗老保養誤區」,用錯化妝品居然也上榜?!
  2. 皮膚太乾容易脫妝怎麼辦?教你4個上妝小技巧,輕鬆打造服貼妝容
  3. 皮膚乾燥一到冬天就脫皮嗎?「外油內乾」又該如選擇保養品呢?
  4. 換季肌膚這樣保養就對了!遠離泛紅脫屑,4大重點一次掌握!
所有文章主題
文章分類
化妝皮膚變好 每天化妝皮膚會變差嗎 每天化妝會長痘痘嗎? 不化妝皮膚變好 天生皮膚薄 皮膚變薄如何改善 皮膚薄血管明顯 皮膚薄 礦物底妝 校色遮瑕 毛孔粗大 毛孔粗大 化妝 鼻子毛孔粗大怎麼辦? 草莓鼻 修飾毛孔 毛孔粗大如何上底妝? 酒糟肌是什麼 酒糟肌保養 酒糟肌 酒糟肌不能吃什麼 酒糟肌會好嗎 酒糟肌保養品 如何判斷自己是不是酒糟肌? 綠色遮瑕 痘痘遮瑕 痘痘遮瑕顏色 遮痘痘的方法 遮痘痘化妝 洗顏粉 洗顏粉推薦 PFP 零塑包裝 零塑 環保包裝 稻殼再利用 too beauty 淨透平衡洗顏粉 礦物防曬粉底 室內防曬 室內防曬推薦 室內防曬多久補一次 紫外線穿透力 led燈曬黑 物理性防曬粉底 室內要擦防曬嗎 正確洗臉 潔顏粉 洗臉產品 洗面乳排行 洗臉推薦 遮瑕推薦 綠色遮瑕黑眼圈 綠色遮瑕 推薦 泛紅遮瑕顏色 痘痘遮瑕消炎 抗痘遮瑕膏 遮瑕 綠色 校色遮瑕怎麼用 遮瑕色號怎麼選dcard 遮瑕膏顏色用法 黑眼圈遮瑕顏色 紅褐色黑眼圈遮瑕 三色遮瑕怎麼用 補妝 快速補妝 補妝推薦 脫妝補救 流汗脫妝 換季保養 換季肌膚困擾 換季保養重點 換季肌膚 保養 秋冬保養 黑眼圈遮瑕順序 too beauty礦物遮瑕粉 黑眼圈遮瑕教學 黑眼圈遮瑕灰灰的 黑眼圈遮瑕技巧 黑眼圈 礦物遮瑕 礦物遮瑕粉 痘疤遮瑕 遮瑕痘痘推薦 痘疤遮瑕推薦dcard 礦物彩妝 防曬礦物粉 遮瑕刷 遮瑕刷推薦 遮瑕刷種類 遮瑕刷用法 遮瑕刷 推薦 遮瑕刷具 粉底刷用法 粉底刷好用嗎 粉底刷 用法 粉底刷型 粉底刷清潔 酒精對皮膚的影響 怎麼看保養品有沒有酒精 化妝品酒精是什麼 含有酒精的化妝品 酒精皮膚老化 too beauty 上妝工具 粉底刷 推薦 粉底刷 粉底刷推薦ptt 底妝工具 粉底刷挑選 經典無瑕歌舞伎粉底刷 礦物彩妝推薦 保濕礦物粉底 礦物粉底推薦 too beauty礦物防曬粉底 刷具 刷具多久洗一次 刷具清潔 刷具清潔皂 刷具清潔皂推薦 刷具清潔推薦 美妝蛋 美妝蛋粉撲dcard 美妝蛋推薦 美妝蛋用法 too beauty美妝石 美妝石 粉底液用什麼上妝 天然化妝品 敏感肌 化妝品 敏感肌 敏感肌保養 先天性敏感肌 後天性敏感肌 天然保養品 2022物理性防曬 如何不脫妝 如何不脫妝浮粉 不脫妝粉底 夏天 如何不脫妝 流汗不脫妝粉底 不脫妝粉底推薦 不脫妝粉底dcard 流汗不脫妝 不脫妝 美妝蛋清洗 美妝蛋可以用沐浴乳洗嗎 美妝蛋清潔液推薦 礦物漸層皂 玩水化妝 防水粉底液游泳 游泳 化妝品 游水粉底 自由潛水化妝 玩水化妝dcard 游泳化妝品 防水化妝品推薦 潛水化妝 化妝 冒 粉刺 化妝粉刺浮出 臉部保養 化妝後粉刺 粉刺 粉刺肌化妝 肌膚保養 定妝 妝前保養 白芝麻 粉底遮瑕推薦 遮瑕 遮瑕粉底 化妝遮瑕 遮瑕步驟 遮瑕教學 遮瑕化妝 彩妝技巧 化妝 看起來 很 老 化妝顯老dcard 化妝顯老 洗臉 如何洗臉才不會長痘痘 正確洗臉粉刺 清水洗臉 礦物粉底 礦物粉底ptt 礦物粉底是什麼 礦物粉餅dcard 粉底推薦dcard 礦物粉底成分 礦物粉餅 粉底選色 粉底選色dcard 粉底顏色 測試 粉底色號表 線上測粉底色號 粉底色號選擇網站 粉底色號檢測 粉底色號怎麼選dcard 粉底顏色怎麼選 粉底顏色怎麼挑 粉底色號 化妝長痘痘dcard 化妝皮膚變差dcard 化妝皮膚會變差嗎 一化妝就長痘痘 粉底液 長 痘 痘 常 化妝皮膚 酒糟肌化妝dcard 酒糟肌症狀 酒糟肌原因 酒糟肌dcard 酒糟治療 酒糟肌粉底液 酒糟肌粉餅推薦 酒糟肌化妝品 酒糟開架粉餅 敏感肌原因 敏感肌是什麼 敏感肌化妝步驟 敏感肌化妝品推薦 敏感肌化妝 敏感肌底妝 敏感肌如何改善 美妝蛋好用嗎 化妝工具推薦 化妝刷具介紹 粉底上妝方式 粉底液上妝工具dcard 臉暗沉原因 臉色暗沉改善 皮膚暗沉吃什麼 臉暗沈蠟黃 改善暗沉dcard 改善氣色 Dcard 素顏 氣色 氣色不好改善 成分單純的化妝品 運動化妝 運動化妝dcard 運動化妝ptt 運動會 化妝嗎 運動底妝 運動粉底推薦 運動化妝品 運動 粉餅 帶 妝 跑步 日系眼妝 日系眼影 日系眼妝臥蠶 日系學生妝 日系妝容dcard 日系妝容教學 日系妝容重點 日系妝容特色 日系 底妝 輕薄粉底 日系妝容 韓系妝容 韓系妝容教學 韓系妝容特色 韓系妝容dcard 韓系眼妝 韓國學生妝容 偽素顏 偽素顏粉底 偽素顏底妝推薦 偽素顏粉底dcard 素顏妝教學 兔兔不哭 無動物實驗 標誌 無動物實驗化妝品dcard 無動物實驗品牌 無動物實驗認證 純素保養品 平價純素保養品 純素保養品推薦 純素保養dcard 純素化妝品 無動物實驗化妝品 台灣 無動物實驗 孕婦保養品 孕婦保養品禁忌 孕婦保養品臉部 孕婦保養品ptt 預防妊娠紋 神經醯胺 神經醯胺功效 保濕化妝品 神經醯胺保養品 賽洛美 Ceramide 不溶妝 粉底 抗汗粉底液dcard 抗汗 粉餅 Dcard 不融妝粉底 臉容易出油 臉容易出油怎麼辦 臉容易出油原因 臉容易出油洗面乳 外 油 內乾 洗面乳推薦 溫和洗面乳推薦 臉一直出油怎麼辦 如何控制臉部出油 皮膚出油改善 外油內乾 外油內乾敏感肌 外油內乾保養dcard 外油內乾保養ptt 油肌底妝推薦 油性肌膚 卡粉 補救 化妝卡粉怎麼辦 底妝卡粉 正確保養步驟 基礎保養步驟 學生保養步驟 臉部保養順序 保養品順序 簡單保養步驟 晚上臉部保養順序 防曬 臉部 臉部防曬推薦 敏感肌臉部防曬推薦 敏感肌潤色防曬 睡前保養順序 早上臉部保養順序 早上保養步驟dcard 油肌化妝dcard 油肌適合粉底液還是粉餅 油肌底妝 油肌底妝dcard 油肌粉底液推薦dcard 油痘肌底妝 散粉型礦物粉底 粉撲清潔 粉撲怎麼洗dcard 粉撲多久洗一次 粉撲怎麼洗 氣墊粉撲多久洗一次 蜜粉撲多久洗一次 粉撲怎麼用 氣墊粉撲用法 粉撲材質 洗粉撲 乾肌粉底液 上完妝臉很乾 乾肌粉底液推薦 底妝種類 乾肌底妝推薦 保濕粉底 上妝後臉很乾 脫妝怎麼辦 乾肌定妝 自我膚質檢測 檢測膚質 膚質檢測dcard 線上肌膚檢測 免費膚質檢測 膚質判斷 油性肌膚特徵 乾性肌膚特徵 中性肌膚特徵 混合型肌膚 T字部位 臉部保養品 在家要防曬嗎 洗臉要用熱水還是冷水 洗臉注意事項 敏感肌化妝品 敏感肌粉餅 敏感肌 底妝 敏感肌粉底 敏感肌 粉底 敏感肌症狀 敏感肌改善 乾性敏感肌 敏感肌判斷 敏感肌品牌 礦物彩妝品牌 礦物彩妝是什麼 礦物粉底dcard 礦物彩妝dcard 礦物粉底卸妝 免卸妝 粉底 沒卸妝直接洗臉 抗老保養 抗老保養 ptt 抗老保養 心得 臉部老化 怎麼辦 臉部細紋 臉部保養方法 臉部保養品推薦 臉部保養品品牌 化妝長痘痘 化妝 多 皮膚 差 不長痘 粉餅 不致痘粉餅dcard 不致痘粉餅ptt 不致痘粉餅推薦 不長痘 粉底 礦物粉底好處 油肌改善 油肌保養 油肌定義 油肌保養品 油肌保養品推薦 油肌化妝水 油肌化妝 油肌化妝順序 油肌粉餅推薦 油痘肌 化妝 油肌化妝品 油痘肌粉底 油痘肌粉餅dcard 痘痘化妝 痘痘肌化妝 dcard 長痘痘可以化妝嗎 痘痘肌化妝步驟 痘痘肌化妝品 痘痘肌粉底液 痘痘肌粉底液dcard 痘痘傷口化妝 痘 痘 肌 化妝 順序 長痘痘化妝 痘痘肌粉底 痘痘肌底妝 改善痘痘體質 如何保養皮膚不長痘痘 不長痘痘的人 痘痘一直好不了 痘痘肌保養dcard 痘痘體質如何改善 痘痘肌 痘痘肌保養品dcard 痘痘肌 保養 物理性防曬是什麼 物理防曬牌子 化學性防曬缺點 物理化學防曬 物理防曬化學防曬分別 物理防曬推薦 物理防曬成分 物理 化學 防曬 差別 物理防曬 化學防曬 ptt 化學防曬原理 化學防曬物理防曬 化學性防曬物理性防曬 化學性防曬成分 防曬底妝 孕婦防曬 孕婦可用的身體防曬 孕婦防曬ptt 物理性防曬 物理性防曬推薦 物理性防曬原理 物理性防曬 成分 物理性防曬化學性防曬分辨 孕婦防曬推薦 海邊 防曬 海邊防曬推薦dcard 海洋友善防曬 海洋友善防曬 成分 海洋友善防曬定義 海洋友善防曬真的友善嗎 海洋友善防曬乳 Dcard 友善海洋防曬 保護海洋防曬 防曬海洋污染 防曬乳對海洋的影響 防曬乳珊瑚 防曬標示 防曬係數標示 防曬的 定義 防曬係數怎麼看 防曬spf uva uvb防曬推薦 boots star防曬 防曬係數選擇 化妝防曬推薦 礦物彩妝 優點 痘痘肌 底妝 痘痘肌 化妝品
已加入購物車
已更新購物車
網路異常,請重新整理