敏感肌如何保濕？精選6大養膚秘笈，輕鬆保持長效水嫩感！
每當換季時，你的肌膚總是乾癢難耐、經常脫皮？或者擦保養品時容易發紅刺痛？如果你有上述這些狀況，小心！你很可能就是敏感肌！而到底什麼是敏感肌？身為敏感肌又應該如何保養才能穩定膚況呢？本文將帶大家一起來了解。
要如何知道自己是不是『敏感肌』呢？
時常聽到人家「敏感肌」三個字，但到底什麼什麼樣的肌膚算是敏感肌呢？其實敏感肌通常是指皮膚屏障因為某些原因變得比平常脆弱，導致皮膚的抵禦力下降，對外在環境的刺激格外敏感的異常狀態，一般來說也分為「急性」與「慢性」敏感肌兩種類別。如果你也發現自己有這些肌膚狀況，就有可能是敏感性肌膚：
- 肌膚易泛紅。
- 肌膚緊繃，並有燒灼感。
- 乾癢起屑，出現脫皮現象。
- 皮膚糙粗、毛孔粗大。
- 週期性肌膚不適。
其中肌膚乾燥泛紅是最普遍的敏感性肌膚表現，顯示臉部肌膚狀況並不理想。若長期忽視這樣的狀況，使用錯誤的清潔保養方式、或是錯誤產品在臉上，可能導致酒槽肌等問題。
敏感肌主要可以分為「急性」與「慢性」兩種狀態，雖然膚況都差不多，但原因卻有極大差異，只要你知道自己屬於哪一類，就能避免誘因，並針對問題進行保養。
急性敏感肌
急性敏感肌其實就跟突然的皮膚發炎生病一樣，可能天生皮膚較薄、敏感的人，就很容易因為外在因素，使得皮膚突然出現劇烈反應，比較屬於偶發性症狀。
慢性敏感肌
常態性敏感肌，多為天生的，肌膚容易發紅、乾燥發癢、膚況不穩，很常出現紅、緊、刺、熱、癢等問題。
引起肌膚過敏原因
以上介紹不同類型的敏感肌，那到底哪些原因會誘發敏感肌呢？
1.環境溫度及濕度
造成敏感性肌膚的第一名就是環境的溫度與溼度了，季節變化引起的溫差、溼度差，又或者是長時間待在有空調的室內空間，都可能使肌膚出現不適應的反應，形成敏感肌。
2.空氣污染
空氣汙染物質本身具高刺激性和毒害性，可能導致皮膚發炎和屏障功能受損。這進而引發各種敏感不適症狀，像是刺痛、搔癢、灼熱、乾燥、紅腫、脫屑和丘疹。
3.紫外線的傷害
紫外線一直都屬於肌膚殺手，除了會加速肌膚老化之外，還有可能造成肌膚急性過敏，即所謂的「光敏感」。一般來說又可分為「先天性」與「後天性」，指的是肌膚對特定波長的光線（最常見的就是紫外光）產生急性的異常反應，除了可能會有紅腫癢等現象，嚴重的話可能還會出現尋麻疹，若是有這樣的狀況一定要前往皮膚科去治療。
4.口罩及化妝刺激
這幾年因為疫情的關係，許多人都有長期戴口罩的習慣，若又是再加上化妝，使肌膚長期無法透氣，加上口罩的材質與摩擦，都有可能引發敏感肌膚。
5.過度清潔去角質
角質層在皮膚中扮演著出色的保護角色，可與皮脂膜一同預防水分散失並抵抗外來過敏原的刺激。頻繁、過度的去角質可能會使角質層變得脆弱，導致肌膚缺水、喪失修復能力，導致肌膚變得相當敏感。
6.過度的醫美
目前市面上盛行多數醫美也是刺激皮膚的元兇之一，許多愛美人士積極頻繁的採取醫美療程導致肌膚的屏障受損後，來不及修補，反覆醫美行為可能會因此賠了夫人又折兵，不僅沒有達到效果，還可能讓自己的肌膚屏障收到永久性的傷害。
敏感肌的形成原因多樣，從環境變化到個人護膚習慣，都可能對肌膚產生影響。因此，除了正確識別潛在的誘因外，更重要的是了解自己的膚況，尋找適合自己的產品，避免過度刺激及加強保濕修護，以維持肌膚的健康和平衡。
敏感肌必學6大養膚秘笈
1.溫和清潔、水溫控制
臉部本身就有皮脂腺，會分泌油脂用於保護肌膚，但當我們洗太熱的水，這層保護膜就容易遭受破壞，尤其是本來已是敏感肌的狀態，將使膚況更加惡化！
因此洗臉時水溫建議控制在25～30℃最剛好，並注意清潔頻率，敏感肌一天洗臉次數千萬不要超過兩次，清潔時間也不需要過長，大約30秒即可。使用的清潔品，建議以溫和、不刺激的成分為主，越天然越好。
2.保濕、修復雙管齊下
一洗完臉，記得要馬上「補水」！！否則當臉上水分都蒸發了才在補水保濕，那時效果就會打折扣。因此建議使用成分舒緩溫和的保溼品＋修復型的保養品雙管齊下，可以使膚況較為穩定、強化肌膚防護力。
3.避免使用刺激成分保養
身為敏感肌，千萬不能讓肌膚受到過多的刺激，所以要避免使用酸類、磨砂、去角質的產品，應選擇無香料香精、無防腐劑、無酒精等添加物的保養品。
4.飲食作息要兼顧
不只外用，要讓肌膚漂亮又穩定，當然也得兼顧內服，因此作息要規律正常，盡量避免熬夜；飲食則要均衡，避免刺激性飲食，如炸物、辛香料、海鮮類等容易引發皮膚問題的食物。
平時建議可多食用含有Omega-3的食物，如魚類、堅果，這些都屬於“好油脂”，可以對抗皮膚發炎；另外可以多補充維生素A、C、E及彩色蔬果，如花椰菜、紅椒、酪梨、地瓜、柑橘等。
5.保持環境溼度
環境如果太過於乾燥，也會間接影響過敏肌膚況，像夏天可能會長時間待在冷氣房裡，而冬天則是因為氣候乾冷，此時肌膚就容易缺水，除了需多補充肌膚保濕次數，也可以使用加濕器或調整空調設定，來保持環境溼度。
6.選擇成分單純礦物散粉底妝
保養品、洗顏產品挑選重要，防曬與底妝相對的更為重要，一般防曬乳與底妝產品都會添加相對多的油脂、揮發劑、乳化劑等成分，需要卸妝產品才能卸除，使用too beauty礦物粉底，14種零添加，另外獨家讓散粉型礦物粉底可具有保濕舒緩效果，因為添加了五大完整神經醯胺，讓散粉型的礦物粉底更友善敏感性肌膚，粉質細緻，上妝同時舒緩又保濕，溫水＋洗面乳即可輕鬆洗淨！
敏感肌想要穩定膚況，確實要比一般人更加用心照料，如果是輕微的敏感肌，可以透果保養、日常護理，降低肌膚問題發作的機會，但如果嚴重的話建議還是尋求專業皮膚科醫生治療，再以上述這些保養方法來做輔助，才是比較安全的做法哦！
