敏感肌如何保濕？精選6大養膚秘笈，輕鬆保持長效水嫩感！
每當換季時，你的肌膚總是乾癢難耐、經常脫皮？或者擦保養品時容易發紅刺痛？如果你有上述這些狀況，小心！你很可能就是敏感肌！而到底什麼是敏感肌？身為敏感肌又應該如何保養才能穩定膚況呢？本文將帶大家一起來了解。
要如何知道自己是不是『敏感肌』呢？
時常聽到人家「敏感肌」三個字，但到底什麼什麼樣的肌膚算是敏感肌呢？其實敏感肌通常是指皮膚屏障因為某些原因變得比平常脆弱，導致皮膚的抵禦力下降，對外在環境的刺激格外敏感的異常狀態，一般來說也分為「急性」與「慢性」敏感肌兩種類別。如果你也發現自己有這些肌膚狀況，就有可能是敏感性肌膚：
- 肌膚易泛紅。
- 肌膚緊繃，並有燒灼感。
- 乾癢起屑，出現脫皮現象。
- 皮膚糙粗、毛孔粗大。
- 週期性肌膚不適。
其中肌膚乾燥泛紅是最普遍的敏感性肌膚表現，顯示臉部肌膚狀況並不理想。若長期忽視這樣的狀況，使用錯誤的清潔保養方式、或是錯誤產品在臉上，可能導致酒槽肌等問題。
敏感肌主要可以分為「急性」與「慢性」兩種狀態，雖然膚況都差不多，但原因卻有極大差異，只要你知道自己屬於哪一類，就能避免誘因，並針對問題進行保養。
急性敏感肌
急性敏感肌其實就跟突然的皮膚發炎生病一樣，可能天生皮膚較薄、敏感的人，就很容易因為外在因素，使得皮膚突然出現劇烈反應，比較屬於偶發性症狀。
慢性敏感肌
常態性敏感肌，多為天生的，肌膚容易發紅、乾燥發癢、膚況不穩，很常出現紅、緊、刺、熱、癢等問題。
引起肌膚過敏原因
以上介紹不同類型的敏感肌，那到底哪些原因會誘發敏感肌呢？
1.環境溫度及濕度
造成敏感性肌膚的第一名就是環境的溫度與溼度了，季節變化引起的溫差、溼度差，又或者是長時間待在有空調的室內空間，都可能使肌膚出現不適應的反應，形成敏感肌。
2.空氣污染
空氣汙染物質本身具高刺激性和毒害性，可能導致皮膚發炎和屏障功能受損。這進而引發各種敏感不適症狀，像是刺痛、搔癢、灼熱、乾燥、紅腫、脫屑和丘疹。
3.紫外線的傷害
紫外線一直都屬於肌膚殺手，除了會加速肌膚老化之外，還有可能造成肌膚急性過敏，即所謂的「光敏感」。一般來說又可分為「先天性」與「後天性」，指的是肌膚對特定波長的光線（最常見的就是紫外光）產生急性的異常反應，除了可能會有紅腫癢等現象，嚴重的話可能還會出現尋麻疹，若是有這樣的狀況一定要前往皮膚科去治療。
4.口罩及化妝刺激
這幾年因為疫情的關係，許多人都有長期戴口罩的習慣，若又是再加上化妝，使肌膚長期無法透氣，加上口罩的材質與摩擦，都有可能引發敏感肌膚。
5.過度清潔去角質
角質層在皮膚中扮演著出色的保護角色，可與皮脂膜一同預防水分散失並抵抗外來過敏原的刺激。頻繁、過度的去角質可能會使角質層變得脆弱，導致肌膚缺水、喪失修復能力，導致肌膚變得相當敏感。
6.過度的醫美
目前市面上盛行多數醫美也是刺激皮膚的元兇之一，許多愛美人士積極頻繁的採取醫美療程導致肌膚的屏障受損後，來不及修補，反覆醫美行為可能會因此賠了夫人又折兵，不僅沒有達到效果，還可能讓自己的肌膚屏障收到永久性的傷害。
敏感肌的形成原因多樣，從環境變化到個人護膚習慣，都可能對肌膚產生影響。因此，除了正確識別潛在的誘因外，更重要的是了解自己的膚況，尋找適合自己的產品，避免過度刺激及加強保濕修護，以維持肌膚的健康和平衡。
敏感肌必學 6 大養膚秘笈：從 B3 修護到礦物彩妝的養膚閉環
1.溫和清潔、水溫控制
臉部本身就有皮脂腺，會分泌油脂用於保護肌膚，但當我們洗太熱的水，這層保護膜就容易遭受破壞，尤其是本來已是敏感肌的狀態，將使膚況更加惡化！
因此洗臉時水溫建議控制在25～30℃最剛好，並注意清潔頻率，敏感肌一天洗臉次數千萬不要超過兩次，清潔時間也不需要過長，大約30秒即可。使用的清潔品，建議以溫和、不刺激的成分為主，越天然越好。建議選用如 ,TOO BEAUTY 洗顏粉 這類成分單純、溫和不刺激的潔顏產品，避免過度摩擦與化學殘留。
2.保濕、修復雙管齊下：B3 穩膚神隊友
洗臉後是水分散失最快的時刻，除了基礎保濕，「修護肌膚屏障」更是敏感肌的穩膚關鍵！建議選擇含有維生素 B3（菸鹼醯胺） 的保養品，B3 是皮膚科醫師公認的「修護大神」，能有效強化肌膚屏障、舒緩乾燥泛紅，並調節油水平衡。
※推薦使用：,TOO BEAUTY B3舒紅修護乳液專為敏弱肌研發，高濃度 B3 能深入肌底修補受損屏障，快速鎮定泛紅不適。它的質地輕盈好吸收，早晚使用能為肌膚建立一道隱形防護網，讓膚況不再因為換季或環境刺激而反覆鬧脾氣，是「妝前打底」與「夜間修護」的最佳選擇。
3.避免使用刺激成分保養
身為敏感肌，肌膚耐受度較低，應實施「減法保養」。請遠離酸類（果酸、水楊酸）、磨砂膏及去角質產品。在挑選保養品時，請務必查看成分表，選擇無香料、無酒精、無Paraben防腐劑的配方，減少化學物質對角質層的二次傷害。
4.飲食作息要兼顧
肌膚是身體健康的鏡子，要讓肌膚穩定，內在調理不可少。盡量維持規律作息、避免熬夜。飲食上應減少炸物、辛辣及容易引發過敏的海鮮。
※食補建議： 多攝取富含 Omega-3 的食物（如魚類、堅果、亞麻仁油）來幫助對抗體內發炎反應；並多補充維生素 A、C、E 及五色蔬果（花椰菜、酪梨、柑橘等），增強肌膚的抗氧化力。
5.保持環境溼度
環境濕度直接影響肌膚保水度。夏天長時間待在冷氣房，或秋冬季節氣候乾冷，都會加速肌膚水分蒸發。 對策： 除了勤擦保濕乳液，建議在室內使用加濕器，或放一杯水調節空氣濕度，避免肌膚因環境過乾而出現緊繃、乾癢甚至脫屑狀況。
6.選擇成分單純「礦物底妝」
前面的保養做得再好，若用到成分複雜的粉底液，依然會前功盡棄！傳統底妝常含有油脂、成膜劑與合成乳化劑，不僅容易悶痘，後續卸妝更會破壞屏障。
※彩妝師推薦：,TOO BEAUTY 礦物粉底堅持 14 種零添加（無酒精/香精/防腐劑等），不僅溫和不致敏，更獨家添加「五大完整神經醯胺」，將保濕修護成分融入粉體中。上妝即保養，粉質細緻服貼，且只需溫水＋洗面乳即可輕鬆洗淨，讓敏感肌也能安心享受化妝的樂趣！
敏感肌想要穩定膚況，確實要比一般人更加用心照料，如果是輕微的敏感肌，可以透果保養、日常護理，降低肌膚問題發作的機會，但如果嚴重的話建議還是尋求專業皮膚科醫生治療，再以上述這些保養方法來做輔助，才是比較安全的做法哦！
