粉刺痘痘狂長怎麼辦？5大長痘痘原因，緩解方法一次看
不管男生女生，大家應該都有過粉刺痘痘大爆發的經驗，尤其是油性肌膚者，到了夏天，臉部就會直接化身中東油田，痘痘也隨之冒頭！這其實都是油脂分泌旺盛的結果，加上若平時飲食及作息不正常、壓力太大、女生MC來，都會提高長痘痘的機會。除了這些原因外還有哪些致痘元兇呢？一起往下看吧！
痘痘是什麼？如何形成？
痘痘定義
在毛囊發炎長成痘痘之前，它其實就是「粉刺」，而粉刺的產生，主因是皮脂、老廢角質、髒污等物質堆積在毛孔，當粉刺遇到皮膚表面的「痤瘡桿菌」，進而開始發炎、紅腫，就變成我們俗稱的「痘痘」又名痤瘡，醫學正式名稱為「尋常性痤瘡」Acne vulgaris。
痘痘種類有哪些？
1.粉刺型痤瘡（Comedones）
- 是最常見的痘痘類型，包括「黑頭粉刺」和「白頭粉刺」。
- 形成原因是油脂和死皮細胞混合，阻塞毛孔。
- 白頭粉刺尚未冒出皮膚，表面呈白色。
- 黑頭粉刺冒出皮膚，油脂與空氣氧化後呈黑色。
2.丘疹型痘痘（Papules）
- 主要是因為毛孔受到刺激後發炎，出現紅色丘疹。
- 可能在癒合時產生痘疤。
3.膿皰型痘痘（Pustules）
- 發炎狀態的粉刺，基部紅色，表面白色充滿膿液。
- 擠膿可能導致深層疤痕。
4.囊腫型痘痘（Cyst acne）
- 粉刺生長在皮膚深處，充滿膿液。
- 質地較軟，可能留下疤痕，造成疼痛和困擾。
5.毛囊炎型痤瘡（Folliculitis acne）
- 毛囊周圍的炎症，通常由細菌感染引起。
- 可能出現紅色丘疹、膿皰或囊腫。
6.青春期痤瘡（Acne vulgaris）
- 青春期時最常見的痤瘡類型。
- 包括以上提到的各種痤瘡類型，常見於臉部、頸部、胸部、背部和肩部。
7.脂溢性皮炎型痤瘡（Seborrheic dermatitis acne）
- 皮脂分泌過多，導致頭皮和其他皮膚部位發炎。
- 可能伴隨粉刺、膿皰和紅疹。
痘痘肌是什麼，為什麼會長痘痘？
1.油脂分泌過度旺盛
人體的皮膚中密佈著皮脂腺，正來說都會分泌出油脂，來保護及滋潤肌膚，但只要遇熱讓油脂分泌過度旺盛，就容易使毛孔堵塞，加上細菌感染便就形成痘痘了。
2.壓力過大、賀爾蒙失調
人的身心是環環相扣、交互影響的，只要壓力太大就容易讓身體的賀爾蒙失調，身體為了對抗這些壓力，就會讓腎上腺素分泌、雄性荷爾蒙增加，造成皮脂分泌上升，痘痘自然就冒出來了。加上人的一生中，女性生理期，男性青春期，經歷這些時段的人體，賀爾蒙變化明顯的時候，更容易會有痘痘找上門的狀況。
3.飲食高油高鹽高糖
現代人多屬於外食一族，營養不均衡是通病，若經常吃高油、高鹽、高糖的食物，會使身體容易處於發炎狀態，且皮膚攝取不到所須的維生素、礦物質不足，便會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，就容易激發痘痘的生長。
4.作息不正常、經常熬夜
大家都知道熬夜、作息混亂，皮膚會變差，主要是因為晚上的 11:00-２:00 是人體的表皮細胞「新陳代謝」最活躍的時候，因此若身體此時還未獲得休息，就容易影響皮膚代謝狀況。
5.肌膚保養與清潔方式錯誤
有些人會認為自己臉部出油旺盛，便經常洗臉、去角質，其實這是錯誤的方式哦！這樣不僅會越洗越容易出油，還可能讓肌膚受傷。正確的保養清潔方式，應該是早晚洗臉，並注意保濕，若水分不足，形成外油內乾的膚況，會讓皮膚更容易長痘，因此長痘痘的保養重點，應該在於保濕、適度清潔、適當控油即可。
6.換季長痘痘好困擾！
冬春換季，肌膚狀況變得敏感不穩定，痘痘問題更是讓人困擾不已。溫差變化大、濕度改變，讓肌膚難以適應，油脂分泌失衡，毛孔堵塞，粉刺痘痘就趁虛而入。透過溫和清潔、加強保濕、選擇適合的抗痘產品，就能重拾光滑透亮的肌膚。
化妝後長痘痘，到底發生什麼事？
相信很多人都有帶妝一整天回到家，卸妝後卻發現臉上冒出粉刺、痘痘，甚至也因此有些說法會叫你不要化妝，對皮膚不好。其實這種說法也不是沒有根據，化妝後長痘痘、粉刺的原因，可以分成下面幾類：
- 刷具為定期情形、不乾淨
- 化妝產品含人工合成脂搭配高分子成膜劑
- 化妝產品含刺激性成分
- 對產品成分過敏
- 過度卸妝、清潔
※延伸閱讀：化妝完長痘是怎麼回事？小心可能是「粉底」惹的禍！
化妝後狂冒痘，就用低敏礦物彩妝！
選擇對肌膚負擔較小的「礦物彩妝」是個有效減少化妝後長痘的方法，因為礦物彩妝通常含有較天然、對皮膚刺激較小的成分，而這些成分也讓礦物彩妝比較不會塞住毛孔，也不會過於刺激皮膚。另外，定期請洗刷具，以及選擇適合的洗臉產品，也是改善痘痘的好方法喔！
想更了解礦物彩妝，請看>>>礦物彩妝是什麼？敏感肌＆痘痘肌也能安心使用的底妝產品
粉刺痘痘怎麼消？痘痘緩解方法
粉刺痘痘該怎麼消？其實就是先調理身心，讓身體不再處於發炎狀態，然後再針對長出來的痘痘使用相對應的產品保養，像是使用溫和、不刺激洗顏產品、保養乳液等，too 編提醒大家，想要痘痘馬上消失，這樣的想法太不切實際，真的需要時間慢慢調養，所以大家不要急躁，如果真的痘痘消不了，建議前往皮膚科就醫，尋求專業幫助！
- 保持肌膚清潔
- 避免刺激肌膚
- 注意飲食、多喝水、攝取足夠營養
- 保持良好的生活習慣
- 使用痘痘肌保養品
想要預防及改善痘痘問題，簡單來說，其實只要能調整生活作息、飲食，並適度紓解身心壓力，搭配正確的皮膚保養常識，就能擺脫這惱人的痘痘。但 ,too beauty 還是要特別提醒大家～如果痘痘的狀況惡化，建議還是尋求皮膚科醫師的協助，千萬不要自尋偏方哦！
