痘痘長不停？原來是這5大成因在搞鬼！
不管男生女生，大家應該都有過痘痘大爆發的經驗，尤其是油性肌膚者，到了夏天，臉部就會直接化身中東油田，痘痘也隨之冒頭！這其實都是油脂分泌旺盛的結果，加上若平時飲食及作息不正常、壓力太大、女生MC來，都會提高長痘痘的機會。除了這些原因外還有哪些致痘元兇呢？一起往下看吧！
痘痘是什麼？如何形成？
在毛囊發炎長成痘痘之前，它其實就是「粉刺」，而粉刺的產生，主因是皮脂、老廢角質、髒污等物質堆積在毛孔，當粉刺遇到皮膚表面的「痤瘡桿菌」，進而開始發炎、紅腫，就變成我們俗稱的「痘痘」又名痤瘡，醫學正式名稱為「尋常性痤瘡」Acne vulgaris。
痘痘成因
1.油脂分泌過度旺盛
人體的皮膚中密佈著皮脂腺，正來說都會分泌出油脂，來保護及滋潤肌膚，但只要遇熱讓油脂分泌過度旺盛，就容易使毛孔堵塞，加上細菌感染便就形成痘痘了。
2.壓力過大、賀爾蒙失調
人的身心是環環相扣、交互影響的，只要壓力太大就容易讓身體的賀爾蒙失調，身體為了對抗這些壓力，就會讓腎上腺素分泌、雄性荷爾蒙增加，造成皮脂分泌上升，痘痘自然就冒出來了。加上人的一生中，女性會經過生理期，男性則會有青春期，這兩大階段，正好都是賀爾蒙變化最明顯的時候，因此才會有痘痘找上門的狀況。
3.飲食高油高鹽高糖
現代人多屬於外食一族，營養不均衡是通病，若經常吃高油、高鹽、高糖的食物，會使身體容易處於發炎狀態，且皮膚攝取不到所須的維生素、礦物質不足，便會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，就容易激發痘痘的生長。
4.作息不正常、經常熬夜
大家都知道熬夜、作息混亂，皮膚會變差，主要是因為晚上的11:00-２:00是人體的表皮細胞「新陳代謝」最活躍的時候，因此若身體此時還未獲得休息，就容易影響皮膚代謝狀況。
5.肌膚保養與清潔方式錯誤
有些人會認為自己臉部出油旺盛，便經常洗臉、去角質，其實這是錯誤的方式哦！這樣不僅會越洗越容易出油，還可能讓肌膚受傷。正確的保養清潔方式，應該是早晚洗臉，並注意保濕，若水分不足，形成外油內乾的膚況，會讓皮膚更容易長痘，因此長痘痘的保養重點，應該在於保濕、適度清潔、適當控油即可。
總結
想要預防及改善痘痘問題，簡單來說，其實只要能調整生活作息、飲食，並適度紓解身心壓力，搭配正確的皮膚保養常識，就能擺脫這惱人的痘痘。但還是要特別提醒大家～如果痘痘的狀況惡化，建議還是尋求皮膚科醫師的協助，千萬不要自尋偏方哦！
