痘痘長不停?原來是這5大成因在搞鬼!

不管男生女生,大家應該都有過痘痘大爆發的經驗,尤其是油性肌膚者,到了夏天,臉部就會直接化身中東油田,痘痘也隨之冒頭!這其實都是油脂分泌旺盛的結果,加上若平時飲食及作息不正常、壓力太大、女生MC來,都會提高長痘痘的機會。除了這些原因外還有哪些致痘元兇呢?一起往下看吧!
痘痘是什麼?如何形成?

在毛囊發炎長成痘痘之前,它其實就是「粉刺」,而粉刺的產生,主因是皮脂、老廢角質、髒污等物質堆積在毛孔,當粉刺遇到皮膚表面的「痤瘡桿菌」,進而開始發炎、紅腫,就變成我們俗稱的「痘痘」又名痤瘡,醫學正式名稱為「尋常性痤瘡」Acne vulgaris。
痘痘成因

1.油脂分泌過度旺盛
人體的皮膚中密佈著皮脂腺,正來說都會分泌出油脂,來保護及滋潤肌膚,但只要遇熱讓油脂分泌過度旺盛,就容易使毛孔堵塞,加上細菌感染便就形成痘痘了。
2.壓力過大、賀爾蒙失調
人的身心是環環相扣、交互影響的,只要壓力太大就容易讓身體的賀爾蒙失調,身體為了對抗這些壓力,就會讓腎上腺素分泌、雄性荷爾蒙增加,造成皮脂分泌上升,痘痘自然就冒出來了。加上人的一生中,女性會經過生理期,男性則會有青春期,這兩大階段,正好都是賀爾蒙變化最明顯的時候,因此才會有痘痘找上門的狀況。
3.飲食高油高鹽高糖
現代人多屬於外食一族,營養不均衡是通病,若經常吃高油、高鹽、高糖的食物,會使身體容易處於發炎狀態,且皮膚攝取不到所須的維生素、礦物質不足,便會造成皮膚角質增生,讓皮膚變差,就容易激發痘痘的生長。
4.作息不正常、經常熬夜
大家都知道熬夜、作息混亂,皮膚會變差,主要是因為晚上的11:00-2:00是人體的表皮細胞「新陳代謝」最活躍的時候,因此若身體此時還未獲得休息,就容易影響皮膚代謝狀況。
5.肌膚保養與清潔方式錯誤
有些人會認為自己臉部出油旺盛,便經常洗臉、去角質,其實這是錯誤的方式哦!這樣不僅會越洗越容易出油,還可能讓肌膚受傷。正確的保養清潔方式,應該是早晚洗臉,並注意保濕,若水分不足,形成外油內乾的膚況,會讓皮膚更容易長痘,因此長痘痘的保養重點,應該在於保濕、適度清潔、適當控油即可。
總結

想要預防及改善痘痘問題,簡單來說,其實只要能調整生活作息、飲食,並適度紓解身心壓力,搭配正確的皮膚保養常識,就能擺脫這惱人的痘痘。但還是要特別提醒大家~如果痘痘的狀況惡化,建議還是尋求皮膚科醫師的協助,千萬不要自尋偏方哦!