敏感肌如何分辨？天生和後天形成有什麼差異？小心『5大日常習慣』讓皮膚越來越脆弱！
皮膚總是三天兩頭紅腫癢？每到換季甚至嚴重脫皮或發炎？上述這些症狀有很大機率是「敏感肌」！若你經常有這困擾，可以跟著這篇文章來認識敏感肌是什麼，了解先天性&後天性的差別，也順便檢視生活中是否存在這些惡習？
敏感肌如何定義？
相較另一很常聽到的「過敏肌」是因接觸特定且重複的因素而讓皮膚產生泛紅或發炎，「敏感肌」則是長時間因外界刺激過大，例如天氣變化、空氣髒汙、風吹日曬、接觸不合膚質的保養品、生理或心理狀態失調等，經過一段時間的累積，讓皮膚屏障毀損了致使各種不適反應，包含乾癢、紅腫、刺痛、脫皮或灼熱。
敏感肌：先天性VS後天性
而敏感肌在成因的差異上，可分為「先天性」、「後天性」兩種。
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先天性
主因來自於一出生時的家族遺傳因子，或本身血管較脆弱、血管壁薄，像是異位性皮膚炎、酒糟肌都是其中常見的皮膚病症。
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後天性
這種類型的敏感肌基本上成因包含環境髒污或天氣變化大、保養不當、作息不規律、飲食不均衡、心理狀態不穩定等，是後天所形成的某種狀態而使皮膚對外界刺激的耐受度下降，變得脆弱容易受傷。
5大日常習慣加速敏感肌形成，即刻STOP！
1.飲食不均衡、作息混亂、熬夜
日夜顛倒、睡眠不足、吃炸食、偏食、熱愛加工食品等生活習慣，都不利於體內健康環境的打造，當沒有讓器官在能好好作用的時間點適當休息、進行排毒，長期下來一旦導致免疫力下降，膚況健康度也容易很直接往下掉。另外特別是飲食方面，選擇烹飪方式單純、天然無加工的原型食物會更“優於”為了調味、塑型等考量，額外添加不少複雜添加物的加工食品（當中多會包含些高致敏的食材或香料）。
2.懶得做防曬
尤其在豔陽高照的天，紫外線的殺傷力特別強，若沒做足防曬讓皮膚曬傷甚至脫皮，表層肌膚則會失去防禦能力。且就算沒外出，紫外線中穿透力強的UVA仍能穿過牆壁照射到室內，因此每天都要做基本防曬才能保護皮膚健康。
3.錯誤的洗臉方式
一天洗臉超過3次、每天以顆粒磨砂膏去角質、水溫超過30度，這些不恰當的洗臉動作都可能讓臉部肌膚太過刺激而受損。
4.不保養或保養過度
最基本的保養就是「把臉洗好」，若沾附在臉上一整天的髒汙都無法徹底洗淨，灰塵伴隨著油脂待在臉上等到隔夜醒來可能就長痘痘或泛紅了！而保養品也不是擦越多越好，除了要找適合自己膚質的產品外，完整的保養流程盡量3樣品項內完成，「精簡＆有效」是最好選擇。
5.壓力大、情緒緊繃、焦慮
內在因素變化有可能會讓賀爾蒙失調，導致皮膚整體健康度下降，在日常裡，找到自己紓壓的方式及自在舒適的生活步調、維持平靜是很重要的事。
敏感肌保養、彩妝品挑選重點－化繁為簡
其實只要將以上提到的NG惡習稍做改善，被破壞掉的皮膚屏障得以修復，慢慢恢復健康具有防禦力也不是難事。除了導正作息外，在保養品、彩妝品的挑選及使用上，必須將重點擺在「化繁為簡」，以最簡單的成分、最簡潔的流程來減少所有對皮膚可能帶來的刺激！
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遠離敏感肌，或許可從淘汰化妝台上多餘的瓶瓶罐罐開始吧！
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